Кундалини-йога – это специальный набор упражнений, который предназначен для усиления жизненной силы и концентрации на собственном потенциале. Данное направление в йоге позволяет разобраться в себе, в своих проблемах и комплексах, что очень важно современному человеку, ведь с таким темпом жизни у него на себя совершенно не остается времени. На начинающих этапах занятий жизненная энергия поднимается от основания позвоночника ко всем чакрам, постепенно достигая наивысшей – сахасрара. Именно в этот момент происходит воссоединение с Шивой и человек отделяется от собственного сознания.

Э то довольно новое направление в йоге было завезено в Соединенные Штаты Америки эмигрантом из Индии, известным мастером Кундалини, Йогом Бхажаном. Именно он обучил данному комплексу упражнений тысячи людей по всему миру с целью дальнейшего распространения учения. Кстати, Бхажан стал основателем движения «Здоровый, счастливый, святой». Помимо этой деятельности, он стал еще и известным предпринимателем, основал около 17 компаний, в число которых входят и специализированные йога-центры.

Польза от данной системы занятий заключается в том, что человек освобождается от своего внутреннего «стоп-крана», который не дает ему продвигаться дальше по жизни. Также он разбирается в своих комплексах, находит объяснение и пути выхода для своих проблем. Помимо этого, многие люди осознают, какие черты характера им в себе нравятся, а какие – нет, начинают усиленно работать над собой. Музыка, используемая во время занятий также способствует духовному освобождению. Благодаря занятиям нервная система укрепляется, человек становится более раскрепощенным и целеустремленным.
В физическом плане – разрабатываются мышцы тела, стимулируется система кровообращения, развивается гибкость.

Противопоказаниями для кундалини-йоги являются заболевания внутренних органов, психические расстройства, тяжелые болезни сердечнососудистой системы. Также нельзя выполнять этот комплекс упражнений во время послеоперационного восстановления и при повышенном давлении и/или температуре.
Перед началом занятий стоит уделить большое внимание одежде для занятий: она должна быть удобной, свободной, выполненной из натуральных тканей.