Современный человек стремиться к познанию себя. Для него особо актуальны действенные и в то же время простые методики по освоению своего физического тела. Комплекс упражнений «Око возрождения» основан на знаниях и опыте многих поколений тибетских монахов. Он направлен на омоложение, укрепление мышц, приобретение общего тонуса организма.

Техника омоложения

Прежде чем начать тренировку необходимо понять, какой смысл заложен в понятии «Око возрождения». Человек – это часть окружающего мира. По тибетским верованиям над его головой располагается его «третий глаз» — то самое око необходимое, для омоложения. Человеческое тело как бы заключено в «энергетическое яйцо». Голова, грудь, локти, область таза – это основные точки этого кокона, в которых зарождаются энергетические вихри. Эта, так называемая «прана», должна течь сквозь наше тело, от земли через основные центры к оку, а от туда в космос. На ее пути не должно быть ни каких блоков и задержек.

Для того, чтобы вихревые точки действовали в полную силу, тибетские монахи разработали 5 простых, но в то же время действенных видов упражнений. Выполняя их, вы восстановите утраченную энергию. Это позволит избавиться от расстройств нервной системы, бессонницы, головных болей, приведет ваше тело в тонус и подтянет мышцы. Уделив своему телу всего несколько минут ежедневно можно добиться общего омоложения и восстановления организма.

1. Вращение. Вращательное движение головой необходимо выполнять по часовой стрелке. Чтобы избежать головокружения выберете неподвижную точку перед собой и не открывайте от нее взгляд.

2. Наклоны головы и грудной клетки. Для выполнения этого упражнения нужно встать на колени. Разводим бедра на ширину плеч и упираемся в них руками. На вдохе наклоняем голову к грудной клетке, на выдохе откидываем откидываем ее назад.

3. Поднятие ног. Выполняем поднятие ног из положения лежа. При этом руки располагаются вдоль туловища, а подбородок должен упираться в грудь.

4. Упражнение «мостик». Упражнение выполняется сидя на полу. Ноги при этом прямые. Руки упираются в пол. Из этого положения приподнимаем туловище, откидывая голову назад.

5. «Пирамида». Упираемся ровными руками и ногами в пол, образуя прямой угол. На вдохе опускаем туловище вниз, одновременно запрокидывая голову, а на вдохе возвращаемся в исходное положение.