пилатесДоподлинно известно, что создателем невероятно популярной сегодня разновидности фитнеса, системы пилатес, был Джозеф Пилатес. С детства он отличался хрупким здоровьем, но уже с юных лет решил поставить перед собой цель: развиться физически, догнать и перегнать своих сверстников. И юноше это удалось! Благодаря особенной системе упражнений уже в четырнадцать парень выглядел крепким, имел красивое тело и превосходное здоровье.

Сегодня во всем мире пилатесом занимаются многие тысячи людей. Среди поклонников этой разновидности фитнеса есть и знаменитости, и простые люди. Кстати, пилатес подходит, в том числе, и для восстановления после различных операций и травм.

Следует отметить важнейшие преимущества и особенности данной системы:

— пилатес позволяет развить силу, ловкость, выносливость определенных мышц.

— эта система полезна для людей, перенесших травмы.

— пилатес помогает расслабиться, исцеляет, укрепляет тело, благотворно действует и на нервную систему.

— упражнения можно подобрать для любого человека – и для пожилых людей, и для детей, и для беременных женщин.

Кстати, эффективные тренировки пилатес можно проводить не только в зале фитнес клуба, но и самостоятельно, дома – правда, только после консультации с инструктором.