Как известно, комплекс упражнений Пилатес и беременность можно прекрасно совмещать друг с другом. Подобный комплекс упражнений признан наилучшим способом для беременной женщины, чтобы она смогла приготовиться к появлению на свет ребенка. Причем это далеко не все достоинства Пилатеса во время беременности. Необходимо упомянуть, что данный вид спорта может поддержать женщин на различных этапах беременности, и еще в послеродовом периоде.
Беременность представляет собой наиболее значительный и уникальный период в жизни каждой представительницы прекрасного пола. Помимо этого, данный физиологический процесс является именно тем самым временем, когда ей необходимо уделить особенное внимание собственному здоровью. По мнению многих экспертов, пилатес считается самым общедоступным методом, чтобы уделить время физической активности.
Процесс приготовления к родовой деятельности
Кое-кто из специалистов убежден, что комплекс упражнений Пилатес является отличным приготовлением к нелегкому процессу родовой деятельности. В большинстве случаев, беременным женщинам нелегко заниматься стандартными физическими спортивными нагрузками. Причем это происходит не лишь в результате того, что они значительнее устают, по сравнению с небеременными женщинами, а еще оттого, что у заботливых мамочек попросту не хватает времени для спорта. В особенности, такое убеждение верно, когда у них уже имеются старшие дети. Тем не менее, Пилатес во время беременности — это превосходное сочетание, потому что комплекс упражнений удастся осуществлять, даже не покидая собственного жилища, и это не потребует значительного расхода свободного времени.
Отличительные черты комплекса Пилатес и его применение беременными женщинами:
1. Развивает мышцы живота, а это, прежде всего, разгружает позвоночник в процессе сдерживания давления увеличивающейся матки.
2. Способствует формированию безупречной осанки, снижает нагрузку на позвоночник. Вследствие этого, удается сократить или же вообще устранить болевой синдром и ощущения тяжести в спине.
3. Способствует предотвращению судорожных сокращений в ногах и предупреждает варикоз вен.
4. Укрепляет мышцы тазового дна, способствуя поддержанию увеличивающейся массы матки на протяжении беременности.
5. В ходе занятия Пилатесом, будущим мамочкам удается быстрее снять физическое и умственное напряжения и проще перенести родовой процесс.
6. Повышает мышечную выносливость. А в результате женщина сможет принять наиболее комфортные положения в течение длительных трудных родов.
7. Сокращает возможность нарушений костно-суставной системы.
8. Укрепляет иммунитет беременной женщины.