Сегодня занятия стретчингом в спортивных залах и многочисленных фитнес-центрах, клубах, предлагаются и как самостоятельная тренировка, и в виде дополнения к другим комплексам упражнений. Это объяснимо, ведь суть стретчинга – укрепление мышц, улучшение подвижности, эластичности, хорошая растяжка и общая физическая подготовка – притом, достаточно-таки серьезная.

Так что же могут дать нам занятия стретчингом?

Во-первых, говорят специалисты, это расслабление мышц. Дело в том, что напряженные мышцы – это и есть причина многочисленных травм. Стретчинг помогает ощутить настоящее расслабление и комфорт.

Во-вторых, стретчинг помогает избавиться как раз таки от боли. Если уже есть болевые ощущения, нужно практиковать статический стретчинг, не предполагающий интенсивных движений.

В-третий, этот комплекс упражнений дарит превосходную осанку, тело делает красивым, очень пластичным. Не происходит увеличение массы мышц – но вместе с тем, мышечные ткани становятся более крепкими.

И, наконец, в-четвертых, стретчинг – это путь к привлекательной фигуре и долгому сохранению красоты, крепкого здоровья и, конечно же, столь желанной молодости!