Как известно, йога для беременных разработана исключительно для женщин находящихся в «интересном положении». Благодаря специально разработанному комплексу упражнений будущим мамам удается устранить всевозможный физический дискомфорт, в числе которых отечность, поясничный болевой синдром и тому подобное. Кроме того данные упражнения способствуют тому, что беременные с легкостью справляются с перепадами душевного состояния и эмоциональными проявлениями. Благодаря йоге беременной женщине удается добиться гармонии и ощутить себя бодрой и полной сил.
Одновременно с этим, женский организм и сознание будущей матери плавно подготавливается к родовой деятельности. В йоге разработано большое количество способов дыхания. Некоторые способы созданы исключительно для беременных женщин, поэтому они способствуют умиротворению, углублению дыхания (ведь материнское дыхание является внутриутробным питанием для малыша). С помощью специальных дыхательных упражнений, беременная женщина ощутит себя спокойнее и увереннее, при этом она сможет контролировать собственные эмоции. Методики, разработанные специально для беременных женщин, помогут им в процессе родовой деятельности: женщине удастся расслабиться, и тем самым она окажет помощь себе и своему малышу. Кроме того благодаря йоге удается установить контакт матери с малышом, что представляет собой немаловажный нюанс для последующего полноценного развития малыша.
В том случае, когда вы обеспокоены тем, что можно ли вам заниматься йогой во время беременности, непременно посоветуйтесь, с опытным специалистом, знаниях которого вы абсолютно уверенны. В процессе занятий йогой вам необходимо прислушиваться к собственным ощущениям. Правда, в первые три месяца доктора не советуют начинать посещать тренировки по йоге женщинам, которые ранее йогой не интересовались. Как известно, в данный период происходят важнейшие перемены в женском организме, идет закладка внутренних органов малыша. Вследствие этого, данный период требуется провести в безмятежной обстановке, избегая стрессов и значительных физических нагрузок.