Человек долгое время практикующий йогу учится «слышать» своё тело, и сам понимает, какие занятия ему требуются. Инструктор в этот период нужен только как человек, владеющий большей информацией. А вот для новичков правильный выбор инструктора играет первостепенную роль. Во-первых, так как занятия йогой предполагают условия полного умиротворения, то определите, комфортно ли вам в психологическом плане с инструктором? Если нет — вам лучше поискать другого, так как подсознательно вы будете испытывать дискомфорт.
При серьёзном подходе к занятиям опытный инструктор должен пояснять в процессе выполнения асан их назначение, а также концентрировать внимание учеников на правильность выполнения упражнения. Избегайте инструкторов, которые просто «отрабатывают» время в зале. Опытный инструктор комбинирует асаны и не предлагает только начавшим заниматься йогой сложные варианты.
Хороший инструктор обратит внимание на уровень вашей физической подготовки, и если надо, посоветует вам использовать пропсы — специальные приспособления для занятий (ремни, кирпичи для упора и др.). После правильно проведённых занятий вас не должны беспокоить дискомфортные ощущения в мышцах, наоборот, после упражнений появляется чувство лёгкости.