Благотворное влияние йоги на любого ребенка не нуждается в доказательствах. Благодаря занятиям йогой можно увеличить невосприимчивость организма к возбудителям инфекционных заболеваний и закрепить правильную осанку. Кроме того в результате таких занятий удастся повысить умение ребенка сконцентрироваться, а также выявить творческие качества вашего ребенка. Мы хотим рассказать вам, как превратить занятия йогой в стенах квартиры в увлекательное времяпровождение для Вас, и для маленького ребенка. В этом разделе имеются полезные рекомендации, как правильно проводить йога-практику на дому, при этом учитывая способности и нужды маленького ребенка.

Чрезвычайно важное различие детской йоги от взрослой практики заключается в том, что малышу не нужно придерживаться дыхательной практики. Ребенку позволяется дышать в своем обычном темпе. Лишь один момент, который необходимо непременно постоянно контролировать – все движения не должны исполняться при задержке дыхания.
С целью соблюдения мер безопасности в процессе тренировки непременно обзаведитесь для ребенка индивидуальным ковриком для йоги. Причем выбрасывать деньги на покупку вспомогательных аксессуаров, в числе которых ремешки, болстеры и кирпичики, профессионалы не рекомендуют. Ведь детская йога не предусматривает стандартную точность исполнения определенных положений тела и продолжительного фиксирования поз йоги.
Не отступайте от правил при выборе асан йоги для малыша, беря во внимание при этом время суток. Ведь, как известно, на утро следует отдавать предпочтению тем позам, которые заключают в себе заряд бодрости, а в вечерние часы – выполнять релаксирующие позиции. Не следует в утренние часы выбирать наклоны тела вперед, прогибы спины с целью профилактики болевых ощущений в поясничной области. С наступлением второй половины дня профессионалы советуют выполнять асаны в положении сидя и лежа. При этом перевернутые позы в ночное время – не являются прекрасным выбором, в частности для малышей. Не следует приступать к тренировке сразу же после обильной еды.

Контролируйте, чтобы ребенок не переутомлялся! Не следует превышать требуемое время пребывания в асане. Последняя рекомендация – постарайтесь, заниматься йогой на свежем воздухе.