Есть люди, которые тренируются только вечером, после рабочего дня, но есть и те, для кого утренняя тренировка (и желательно, во время рассвета) – это лучший заряд позитивной энергии и особенной бодрости духа и тела. Конечно же, все мы очень и очень разные – с этим не поспоришь. Но все-таки, в какое же время тренировки будут самыми удачными, приятными, а главное – эффективными?

К сожалению, в наше напряженное время многим просто не приходится выбирать. На работе – масса неоконченных дел. Дома – бытовые проблемы и хлопоты, дети, домочадцы, которые требуют внимания, заботы… Хорошо, если в напряженном графике вообще удается уделить себе часик-другой на занятия в зале или фитнес-центре.

Но вот в том случае, если вы человек «в свободном полете», то у вас есть возможность выбрать оптимальное время. Специалисты утверждают: лучше всего проводить интенсивные тренировки в период времени с трех-четырех часов дня до семи-восьми вечера. В это время, говорят ученые, физическая активность приносит наибольшую пользу. Между тем, помните и о другом, не менее важном факторе: вашей индивидуальности. Что говорит вам, что советует ваш организм? Если у вас собственный режим – следуйте ему, и обязательно достигните поставленных спортивных целей!