Мастерство йоги оттачивалось тысячелетиями. Занятия включают мышечную нагрузку, очищение сознания и дыхательную практику. На тему пользы дыхательных
упражнений сейчас написано множество статей и книг, и все  отзывы сводятся к тому, что это очень эффективная оздоровительная методика.

А вот основы взяты из древнего искусства йоги. Чем же так важны упражнения для дыхания? В йоге они названы пранаямы, и делаются они неодинаково. Пранаямы позволяют замедлять дыхание, успокаивают нервную систему. Глубокое, ровное дыхание позволяет насытить клетки организма кислородом. Полноценное дыхание увеличивает легочной объём, нормализует артериальное давление, оздоравливает органы  дыхания, а также ускоряет клеточные окислительно-восстановительные процессы.

После дыхательных упражнений появляется чувство лёгкости из-за насыщения клеток мозга кислородом, проходит усталость. Пашимотанасана – это сочетание методики асана с различными практиками дыхания. Её применение оказывает восстанавливающее действие на все внутренние органы, нормализует подвижность суставов, позвоночника, улучшает  функцию моче-половой сферы. Дыхательные методики можно применять на протяжении дня, это усилит сопротивляемость стрессовым ситуациям, повысит работоспособность.