пилатесПилатес – это не просто очень актуальная и модная фитнес-система, но и реальный способ сделать свое тело гибким, на удивление изящным и пластичным, существенно откорректировать фигуру.

В том случае, если вы решили заняться именно пилатесом, обязательно запишитесь предварительно на прием к врачу-терапевту, а также обратитесь к опытному инструктору. Специалист подберет именно ту программу занятий, в которой будут приниматься во внимание основные индивидуальные особенности. Это, в частности, такие характеристики, как возраст, состояние здоровья, а также физические данные.

Даже учитывая тот факт, что многие называют пилатес наиболее безопасной системой, специалисты рекомендуют все-таки прийти на занятия в фитнес-клуб. Каждое упражнение нужно проработать с инструктором, также тренер расскажет о том, как не повредить позвоночник и не растянуть мышцы.

Начиная занятия, позаботьтесь о том, чтобы в комнате для занятий присутствовало большое зеркало. Так вы сможете следить за тем, чтобы упражнения были выполнены правильно. И такие зеркала есть именно в фитнес-залах.

Разумеется, самые первые занятия должны проходить по «облегченной» программе. Тренер предложит легкие упражнения, и лишь постепенно они будут усложняться. Не расстраивайтесь, если после тренировки вы не ощущаете сильной усталости. Скорее, вы почувствуете расслабленность во всем организме и желание поспать – такая реакция на занятия считается нормальной.