Йога является древнейшим искусством, которое совершенствовалось веками. Занятия йогой меняют жизнь человека, пробуждают его сознание и способности. Сущность человека составляет число три – тело, дух, и разум. В процессе занятий йогой все это гармонизируется, в душе человека наступает умиротворение.

Мы часто слышим, как говорят «энергичный человек», и правда, каждое движение происходит с помощью невидимой нами энергии. Кровь течёт по сосудам, происходит выделение энергии, а непрерывно идущий мыслительный процесс, дыхание — это тоже энергетические процессы. В организме есть незримые «энергетические каналы». И если в каком-то органе, клетке происходит сбой, канал «захлопывается», образуется энергетический застой.

Занятия йогой помогают «протолкнуть» энергию по каналам, возобновить этот поток. Начинают с простейших упражнений хатха-йоги. Занятия простейшего уровня следует проводить по полчаса регулярно каждый день, на протяжении 8 месяцев. Потом переходят к более сложному уровню, но всё равно часть элементарных упражнений присутствует и там. Во время занятий погрузитесь в себя, отпустите беспокойство и ненужные мысли. Не забывайте про дыхание, дышите глубоко и размеренно. Элементарные на вид упражнения требуют концентрации внимания, мышечного усилия. Регулярные занятия йогой позволят вам увидеть мир с лучшей стороны.